Articulo

¡ ALIMENTOS QUE MEJORAN EL BUEN HUMOR! El fin de las vacaciones y la vuelta a la rutina supone, para muchos, caer en el desánimo y la apatía. Te contamos qué alimentos pueden ayudarte a subir el ánimo. - El plátano. Es el aliado perfecto para levantar el ánimo y, además, sentirnos fuertes y enérgicos. El plátano es rico en vitamina C y en fibra. Además, contiene potasio y magnesio, que son fundamentales para la transmisión de los impulsos nerviosos. Si piensas que el inconveniente de los plátanos es que tienen muchas calorías, no es así, de hecho sólo aporta algunas calorías más que otras frutas. -Cítricos. Aportan vitamina C, lo que hace que nos sintamos más fuertes, llenos de energía y, por lo tanto, favorecen el buen humor. Además, fomentan la actividad neuronal, por lo que tendremos una mente más despierta. -Café y té. Ambas bebidas son estimulantes. El café, en poca cantidad, puede favorecer la concentración y reducir el estrés. El té, también en poca cantidad, es digestivo y relaja. -Chocolate, almendras, marisco, azúcar, dátiles -Tomate. Tiene propiedades antioxidantes y es rico en hierro, por lo que hace que nos sintamos más enérgicos. Su efecto es muy positivo sobre el corazón y los músculos.